10月27日(土) 荒サイ52km 午前中晴れていたら走りたかったものの、夜中に雨が降っていたので諦めて朝はゆっくり。 買い出しに出かけたら晴れたので帰ってすぐ走りに でも栃木でゲットしたりんごでアップルパイを作る予定だったので、荒サイを25km進んだら折…
10月25日(木) 朝ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 2回とも過去最高のワット数でクリア。でも次上げたくない 朝寝坊もしてないし、喉の痛みを除けば良い感じ！と言いたいけどなんだか右膝裏の上あたりが痛い。痛いというか、違和感。なんだろう？つりそ…
10月20日(土) JAPAN CUP オープン女子 土曜日はJAPAN CUPに参戦しました！ 去年はチャレンジレースで参加したものの、数十秒遅く3周目のゴールラインを通過させてもらえずに終わりました。 チャレンジは男性トップとの差で切られてしまうので、オープン女子…
10月23日(火) 朝ローラー② 55分 メニュー② メディオ × 1 ソリア × 3 またまた寝坊で5時半起きだったのでダウンを5分省略。目覚ましが弱いかな、、 メディオはいつも通り辛いんだけどソリアのパワーが出すぎているのはいいのかなぁ。まぁいいか。 あとは心拍…
10月22日(月) 朝ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 ジャパンカップの記事は書き終わったタイミングで上げることにした。 とりあえず5wは上げすぎな気がするので2w上げてみてクリア。だけど前回の方が調子良かったみたい。 身体の浮腫みが半端ない。 ドー…
10月18日(木) 朝ローラー② 60分 メニュー② メディオ × 1 ソリア × 3 ここ最近の体調不良やらで3週間ぶりになってしまったメニュー。ちゃんとやろうね。 ちなみに扁桃腺の腫れがひきません。治ってないのに治す努力(睡眠)をしてないからなぁ。仕事も忙しいし…
10月16日(火) 朝ローラー① 55分 メニュー① メディオ ×2 昨日は大分から帰って羽田から直接出社して、家に着いてから洗濯したり自転車の輪行解除したりで寝たのが12時半過ぎ。また寝不足になっちゃう 30分の寝坊で5時半に起きたのでダウンを5分省略。しかも変…
10月14日(日) 第5回 JBCF おおいたサイクルロードレース 5位/10人中 おおいた2日目のレースは 大分銀行ドーム周辺の特設コース。 スタート地点は登りの途中からで、登りきると平坦。両脇の植木を避けるように道幅が少し狭くなってたりします。その平坦を回っ…
10月13日(土) 第5回 JBCF おおいた いこいの道クリテリウム DNF (9周/15周) 初の飛行機輪行をして、大分のレースに参戦してきました！ おおいたいこいの道は、大分駅の目の前の道路を走るコースでした。UCIのレースが同時に行われるため、駅前はお祭りのよう…
10月10日(水) あさタマ 6周 寝坊してあさタマ開始25分前に起床しかもなぜか脚の疲れが抜けていなくて今日は辞めようかなと一瞬頭を過ぎったけど、それすらも考えてる暇無く家を出た。 ギリギリ間に合って、今日は普通の周回コース。最初からペースが早かった…
10月8日(月) きたもとスポーツフェスティバル 毎年体育の日に、北本総合公園で行われている「きたもとスポーツサイクルフェスティバル」にお手伝いに行ってきました！(もちろん自走です✨) サイタマサイクルプロジェクトの自転車ブースでは、公園内に自転車で…
10月7日(日) 小山田周回練 82km 矢野口発 小山田周回 × 5 エピソード(パンデューロ) 矢野口着 久々にInnocentで小山田に行ってきました！ メンバー︰新さん、アンディー、保坂さん、わださん、にゅうさん、うみ 矢野口まではちょっと遠いので輪行。 にゅうさ…
10月6日(土) 昼ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 扁桃腺の腫れがほとんど治ってきたのだけど、まだ本調子では無いため外へ走りに行くのはやめてローラー。こんなにお天気が良いのに☀︎ 2日間レストしたあとのローラーは、最初は休んだ分調子良いかな？と…
10月5日(金) 沖縄試走中止 11月のおきなわに向けて計画していた沖縄試走は、台風25号によって中止。リスケ後の日程は、わたしは大分のレースと被ってしまうため断念しました。つらい。 なので、急遽有給取り消して普通に出社。 昨日から扁桃腺を腫らしていて…
10月3日(水) あさタマ 土手上周回×6 今日も睡眠が4時間未満になってしまい寝不足朝練。 台風通過後で路面が怪しいので今回も土手上周回。 最初から強度高すぎて辛かった。1時間強(アップとダウン含)の練習でTSS131.9。高くない??朝練で100超えたの初めてです…
10月2日(火) 朝ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 睡眠時間が3時間半くらいになってしまい、眠いローラー。起きるのが本当に辛かったけど目覚まし10回以上かけて無理やり起床。 開始予定時間を10分過ぎてしまったけどきっちり60分、メニュークリア。 2本…
9月29日(土) 夕方ローラー① 63分 メニュー① メディオ ×2 ブログ書き忘れ。 書き忘れというか、最近パソコンにGARMIN繋いでも反応してくれなくてログが見れない。何度か試していると繋がるけど、何度もやってる時間が取れずに休みが終わってしまう。 金曜日の…
9月27日(木) 朝ローラー② 60分 メニュー② メディオ × 1 ソリア × 3 気温が低くなったせいか、いつもより起きるのがちょっと辛かった。起床10分後にローラー開始。 ワット数が思ったより出ていてFTP値を若干上げても良いかもしれないけど、心拍がいつもより高…
9月26日(水) 朝ローラー① 35分 メディオ×1 雨だったので朝ローラー。 気温が低いので扇風機無しでやってみたけどまだまだ必要みたい。 脚の調子は、疲れが完全に抜けていない感じ。 パワメを付けてから一応毎日のTSBを出しているんだけど、マイナス50とか60…
9月24日(月) TEAM DAYS 54km 矢野口駅にあるカフェCROSS COFFEEで行われているイベント「TEAM DAYS」に参加してきました！ このイベント、前回GWに行わた時も参加しました。その時はチームで行き先(チェックポイント)を好きに決めて走りましたが、 今回は、…
9月23日(日) 8の字練 110km 出発時はしげさんに色々レクチャーしてもらいながら、途中のローソンまで牽いてもらいました。Tacke練と、別チームのトレインに追いつき、しげさんとはお別れ。 Tacke練はちょっとゆるめだったため、その前にいたトレインに無賃乗…
9月22日(土) 夕方ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 ブログ書き忘れ。 夜間作業のお仕事明けはお昼まで寝ていて、外走るには準備が面倒だったので、夕方ローラー。 FTP値を下げてみたところちょっと余裕ありだったので次回は上げてみよう。
9月20日(木) 朝ローラー② 60分 メニュー② メディオ × 1 ソリア × 3 だいぶ寝不足が溜まってきて起きるのが辛かった。起床10分後にローラー開始。GARMINのメニュー設定をまた間違えて、最後の5分レストを3分レストにしてしまったのが失敗。 あとはメニューを…
9月19日(水) あさタマ 土手上周回×5.5 人数が6人と少なめな日でした！ 昨日の雨により路面がウェットなので土手上のみの周回。昨日に比べるとかなり調子良かったけど、登りが無いっていうのが大きい気がする。 4周目までのペースは速すぎることもなく走りや…
9月18日(火) 朝ローラー① 45分 メニュー① メディオ ×2(2本目とダウン短縮) 30分寝坊してしまった上に身体がだるくて準備に時間かかってしまった。メニューもメディオとか言ってるけど全然こなせてない。昨日休んだのになんてこった調子悪すぎ あと、もう完全…
9月16日(日) 八の字練 100km 特に予定を入れてなくて1人だったので、以前教わった物見山の八の字コースを2周と、プラスで大東坂もう1本登ってきました。 本当は3周する予定だったけど、単独だと平地で休めないので辛くて2周で帰ってしまいました。 1回目の大…
9月15日(土) 昼ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 昨日の夜から雨が降っていたので朝練を諦めて目覚ましかけずに寝たら、昼ローラーになってしまいました。 パソコンが起動せず(寿命？)zwiftができなかったので、あわててGARMINでメニュー作成したらメデ…
9月13日(木) 朝ローラー② 60分 メニュー② メディオ × 1 ソリア × 3 とても辛かった…！ 前日は会社の飲み会で23時20分頃帰宅。お酒はビール1杯で我慢。よく頑張った！なんとしても木曜ローラーの流れを崩したくなかった。 帰宅後は急いでシャワー浴びて就寝。…
9月12日(水) あさタマ 6周 32km 昨日は何故か一日中頭痛がしたため、あさタマに備えてかなり早めに就寝した。たしか22時くらい。仕事から帰ってきて本気出してお布団目指しました。 なので寝起きはばっちりでした！3時に目覚めて二度寝しました。笑 あさタマ…
9月11日(火) 朝ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 前回のFTP値測定がそもそも上手くできていないので、チームメイトに相談してとりあえず160wにしてやってみました。 2本目がもたないのでもう少し下げる必要がありそう。 とにかく一定のペースで回すのが…
