9月19日(水) あさタマ 土手上周回×5.5 人数が6人と少なめな日でした！ 昨日の雨により路面がウェットなので土手上のみの周回。昨日に比べるとかなり調子良かったけど、登りが無いっていうのが大きい気がする。 4周目までのペースは速すぎることもなく走りや…

9月18日(火) 朝ローラー① 45分 メニュー① メディオ ×2(2本目とダウン短縮) 30分寝坊してしまった上に身体がだるくて準備に時間かかってしまった。メニューもメディオとか言ってるけど全然こなせてない。昨日休んだのになんてこった調子悪すぎ あと、もう完全…