11月12日(月) おきなわ余韻

11月12日(月) おきなわ余韻

打ち上げ後の朝はゆっくり…

6:00起床()
シャワーを浴びた後、みんなが起きるまでお布団の上でだらだらしていました。

回復走も兼ねて古宇利島へ 52km

古宇利島とはなんぞや?と思いながらついて行くと、気持ち良すぎて感動😭
橋のアーチ部分は空に向かって走っているようでした!

f:id:umi_susienv:20181115194530j:plain ノンストップで走っていたので橋がわかる写真(byみや君)がこれしか無いんですが、知らない方にはここはぜひ「古宇利島」でググって欲しいです。ほんとに。

写真には写らない美しさがあるから〜

島なので真ん中へ行こうとすると登りがあります。 f:id:umi_susienv:20181115194427j:plain

名護に戻ってキャプテンカンガルーでお昼🍔😋 f:id:umi_susienv:20181115201805j:plain

車まで戻って輪行準備して、
古宇利島でも食べたけど最後のブルーシール🍨
ということは合計7玉食べたことになります🍨 f:id:umi_susienv:20181115202604j:plain

小林さんの運転🚘(爆睡してて申し訳ない)で空港近くの温泉へ♨️

温泉から沖縄の海が一望できて最高でした☺

帰りの飛行機✈️は出発が遅れ、乗る予定だった終バスに乗れず。一瞬空港からタクシー😱が頭を過ぎりましたが、なんとか終電ギリギリの電車で帰ることができました。

はやくまた沖縄に行きたいです。

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11月11日(日) ツール・ド・おきなわ

〜〜〜
11月9日(金) おきなわ入り
11月10日(土) おきなわレース前日
〜〜〜

11月11日(日) ツール・ド・おきなわ
市民レディースレース 50km

21位/出走141人

151人のエントリーが少し減って、当日の出走は141人だったようです。

4:00 起床
前日と同じように朝食を摂る。
ヨーグルト、バナナ、あんぱん×2

あんでぃ&もえこさんが作ってくれたミサンガ。innocentカラーですごく力になる。 f:id:umi_susienv:20181114200539j:plain

140km 新さん、小林さん、武藤くん
100km みや君
は、先に出発。

210km 荒瀧さん
50km にうさん、わたし
は、6:00頃に宿を出発。

自転車を並べた後、1時間前ということで蒸しパン半分とアミノバイタル投入。

トイレに行ったりしている間に列が動いてしまう。自転車並べた意味…

なんとか列に入れてもらい、前から4、5列目くらい?(もっと後ろだったかも…)に並んだ。 朝の寒さのせいか、並んでいる間に2回も抜け出してトイレへ行ったので、レースがめちゃ不安でした()

前の方にSCPのひろこさん。彼女は去年のリザルトによってシード権がありました。手を振ってお互いを確認しました。

そしてスタートの7:38を迎えます。

前日、前々日に走った時と同様におきなわのフラットな道はとても速度がのりやすかった。

女性だけで140人越えの集団で走るのは初めての経験。走りながら徐々に前の方へ移動。

走る前は、速度が速すぎてついていけなかったらどうしよう…なんて考えていたけど走り始めるとかなり余裕がありました。

15km地点の橋は、走行注意ポイントがあった。端に入る前に道幅が狭くなる部分は声を掛け合いクリア。橋の途中、隣の人とハンドルが絡まりそうになったけど、落ち着いて対処できた。 橋を渡り終わった後のカーブも、ポールがある事が分かっていたのでなるべく右に寄らないように。後ろの方で誰かがポールにぶつかっている音が聞こえた。

最初の坂もなんとか集団から遅れることなくクリアし、先頭から10番目以内あたりをキープ。

ローテが回っていたので先頭を牽いた。ここでも特に脚を使うことは無かった。まさかこの大集団の中で1番前に出ることになるとは!良い経験でした!

途中何度か振り返ったけれど、たくさん人がいすぎて、何人くらいの集団なのかよく分からず、もしかして誰も千切れず1つの集団のままここまで来たのでは?と思った。

そのまま35km〜40km付近へ。

ここで右側から突然アタックがかかります。 集団の中にいたわたしも、このアタックに反応し集団から飛び出しました。 かなり後ろから飛び出すことになってしまったため、全力で追いかけます。

ところが!

アタックの先は坂(今帰仁の坂?)でした!!!

この時の絶望感たるや…

一瞬で「終わった…」と思いました(弱)

坂に入る前に追いかけるので一気に出力してしまったわたしは、坂に入るとみるみる失速し、抜け出した集団にも抜かされ千切れてしまいました。抜かされた集団の中にはしっかりついて行くにうさんを発見した。

坂があることが分かっていれば、飛び出すなんてしなかったのに。何のために試走したんだ…と絶望感と戦いながら走る。

自分以外にも坂で千切れた方がいて、3人でローテをすることに。なんかもう完全に終わった〜と思っていたので集中力の欠片もなく、ぼけーっと走ってしまった。(自分のダメなところ)

ローテもしたけれど、かなり牽いてもらう率が高かったです。前の方がなかなか下がって来なかったので甘えてしまったが、ローテ慣れていない方だったのだろうか…?

折角なので残り1km地点から速度上げて申し訳程度のスプリントをちょいちょいしてゴール。

ゴール後は脚がかなり残っていて、不完全燃焼。

にうさんと合流すると、彼女は腕から血を流していた😢先頭集団で10人くらい落車があり、巻き込まれたそう。その間に第2集団がゴールしたのでかなり順位が変わったようでした。

しかし身体も車体も大事に至らず本当に良かった。

にうさんもスプリントする前に落車したため脚が残っていて、二人でもう1回走りたい〜と嘆いた。

〜〜〜
レース後のお楽しみ f:id:umi_susienv:20181115190515j:plain をしてからシャワー浴びてゴール前の応援へ⚑︎

荒瀧さんが210kmを10位で完走!
まず210km走るだけですごいのに、本当にすごい😭感動!

他のみんなも怪我なく完走🚴良かった〜!
順位は載せて良いのかな?わかんないので割愛します。

ちなみにSCPの今井さん、がったーさん、りょーへい君ともレース前後に会うことができました✨

みんな完走後、ブルーシール🍨 f:id:umi_susienv:20181115190659j:plain

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4玉食べた!

そして打ち上げはオリオンビールとうみぶどう解禁でした! f:id:umi_susienv:20181115191554j:plain

〜〜〜
11月12日(月) おきなわ余韻
〜〜〜

11月10日(土) おきなわレース前日

11月10日(土) おきなわ前日

4:00 起床
身体を慣らすため、レース当日と同じようなスケジュール。3時間前に朝食を取り、7:30〜試走開始。

50km出走予定のにうさんと、ゆるめで走りたい武藤くんと3人で50kmコースをゆるくサイクリング。目的はコース確認。
ゆっくり走っていると、短い登りが割とあるじゃん〜といった感じ。
そしてわたしは前日にTSS100未満の強度で走れて満足。

9:30頃 宿に戻って海を視察

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f:id:umi_susienv:20181114194355j:plain 透明すぎて感動!

お昼は三枚肉とソーキのミックスそば😋おいしいおいしい

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食べ終わる頃に土曜組の新さんとみや君が到着し、入れ違いでお店を出ました。

それからレースの受付を済ませました。
Tシャツ撮るの忘れたけど参加記念品はこんな感じ。 f:id:umi_susienv:20181114195037j:plain

宿に戻ってゼッケンの取り付けなど準備。

夜はソーキのトマト煮定食😋 f:id:umi_susienv:20181114200007j:plain ここでやっと土曜組と一緒に食事をとれました✨

20:30 就寝

11月9日(金) おきなわ入り

11月9日(金) おきなわ入り

4:00 起床
5:00 出発
通勤ラッシュを避けて9時15分羽田発の飛行機に乗るため、空港へは電車ではなく駅から出ている空港行きのリムジンバスで向かうことに。乗客がたくさんいたので予約しておいてよかった。シーコンは横にして乗せることになるけど、乗り換えが無いので快適です。 駅までは家族に送ってもらいました。

6:30頃
空港に到着し、自転車を預けた。 みんなとの集合は7:45くらいだったので空港内を歩いてみたりカフェに入って朝ごはんを食べたり。 f:id:umi_susienv:20181113211402j:plain

金曜出発メンバーは荒瀧さん、小林さん、牛さん、うみ

合流して 9:15沖縄へ出発✈️
12:10 那覇空港に到着

レンタカーでお昼の場所に向かうと工事中でやっていなかったので急遽場所変更!

お食事処みかど でソーキそば! f:id:umi_susienv:20181113211845j:plain

沖縄感を一気に感じました😋

食べ終わったら名護の宿へ向かいます。
到着したのは15:30頃だったかなぁ?
宿で武藤くん合流。

16:30〜 自転車に乗る🚴
羽地ダムなど34km

50kmコースにはこの登りは含まれないけれど、とりあえず登った。ここは応援スポットとしてもかなり盛り上がる場所らしい。

19:00頃
夕飯はゴーヤチャンプル定食😋 f:id:umi_susienv:20181113214001j:plain 量が多かったけど頑張って食べた!

宿に戻って順番にお風呂入って

21:30 就寝😪

11月7日(水) 夜ローラー① 60分

11月7日(水) 夜ローラー① 60分

メニュー①
メディオ ×2

朝の天気が微妙だったので、最後のあさタマは中止。朝ローラーにしようと思ったけど寝坊したため、夜ローラー。

1本目のメディオで、平均パワーは過去最大値をキープできた。心拍は高め。良い感じだった。

これでおきなわ前の練習は終了!あとは現地で少し走るかな、くらい。

おきなわの去年のリザルトを見て、萎縮。 平坦基調とはいえ、50kmもAve34km/h以上で走れるのだろうか。そういう状態で走ったことがない。試走も行けなかったからコースのイメージも無い。

考えても仕方ないけど。

11月5日(月) 夜ローラー② 60分

11月5日(月) 夜ローラー② 60分

メニュー② 
メディオ × 1 
ソリア × 3 

本当は休息日だったけど火曜日の朝と夜どっちも時間が取れないことが判明しているため月曜夜ローラー。

最初に上げすぎてメディオの最中に1回ダレた。ソリア2本目もDNFしている。 全体的に調子悪かった。お尻の筋肉痛があるので、それが原因かもしれない。

おきなわで疲れが残っていても嫌だし、練習は水曜日のあさタマが最後かなって感じ。 ということは、ローラーはもう終わり? 木曜日もローラーで良い気がするけど、準備のことを考えるとなぁ、、 木曜日の夜バタバタしたくないから水曜日に梱包してしまいたい。

11月4日(日) さいたまクリテリウム

11月4日(日) さいたまクリテリウム

今年もさいたまクリテリウムに行ってきました!

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今回はサイタマサイクルプロジェクトのブースでのPR活動と、タイムトライアルに出場する藤田選手の応援をしに行きました!!

10時からブースでチラシを配り 10時45分からおおやようこさんの「サイクリストヨガ」に参加!

f:id:umi_susienv:20181106080408j:plain おおやさんのヨガ、ず〜っと参加してみたかったんです☺ 自転車で使う筋肉を意識しているので、日頃から行いたいと思いました!!

そのあとはお昼を買いに行こうとしたけど あゆみさんとお買い物を楽しんでいるうちに時間がなくなってしまいました!笑

欲しかった厚手のレッグウォーマー、アームウォーマー、R×LのレーシングゲイターSLRなどをゲットして大満足です。


手軽に食べられるパンを買って、タイムトライアルが見られる位置へ移動!

イナーメのたぶちんさんとお写真を撮ってもらう😁 f:id:umi_susienv:20181106080832j:plain

そして藤田選手のタイムトライアルは 最速タイムを出していました!!有言実行!さすがです! f:id:umi_susienv:20181106081126j:plain

じてんしゃのお姉さんとも記念撮影☺ いつもと雰囲気が全然違います✨ f:id:umi_susienv:20181106082808j:plain

お疲れ様でした! f:id:umi_susienv:20181106082326j:plain

あとはみんな、今週末の幕張クリテやツール・ド・おきなわに向けて頑張るのみです🚴

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