3月17日(日) 九州チャレンジサイクルロードレース2019

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3月16日(土) 熊本入り
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3月17日(日) 九州チャレンジサイクルロードレース2019

女子エリート 34.6km(6.9km×2周+10.4×2周)
6位/出走7人(マスターズと混走計10人出走)

4:30 起床
朝食に宿でヨーグルトを摂り、車中で菓子パン。
レースまでだいぶ時間があるので、試走分の朝食のみ。

5:30 宿を出発
想像以上に険しい山道を通り会場の五木村へ向かう。

6:30 会場に到着
予定より少し早く到着だったので7:00からの受付を済まそうと受付へ。あいさんと合流。結局受付がなかなか始まらず、受付は後回しにして試走へ。

試走は30分と短い時間で、2コース回れるかギリギリだったので、10.4kmのコースを試走。コースをGarminに入れておいたから良かったけど、無かったら絶対迷う。平坦多めなイメージだったけど、スタート直後に長い下り、アップダウンの道、ヘアピンからの激坂、最後の長めの坂と 結構アップダウンがありました。(小山田周回と比べると、小山田周回の方がコースはキツいと思います)

8:10 試走終了
試走後がちょうどレース3時間前なので、ここで朝食。おにぎりとパンの固形物を食べる。

受付を済ませ、自分のレースまで観戦。1時間前にバナナとゼリーを摂取し、11時頃整列。

11:15 女子スタート

風がとても強い。 この大会、九州の熊本で開催されているのに走っているの関東の人ばかり。実業団のレースで一緒に走ったことのある人たちが多かったので、脚力もだいたい分かっていたため少し安心感がありました。

スタートして最初の長い下りは向かい風と横風。集団で固まって走る。やはり強い方が先頭に出る。あまりにも風が強いため、早めのローテをしながら強風区間を切り抜けたかったので、先頭交代に加わって走る。常に集団の後ろにいる選手や、2番目で先頭交代の合図をしても2番目から動こうとしない選手がいたりはするけども。

試走していない6.9kmのコースは多少アップダウンがあるものの、惰性で行ける感じでこれといった登りが無かった。

特にバラけることも無く2周回目へ突入。 下り切って折り返し、その後先頭のペースアップが。1回目はついて行ったが、2回目のペースアップがあった時、わたしの位置は集団の後ろの方。前方で中切れしているのが見えたけれど、その位置から前に出るには厳しかったため、第2集団で追うことにした。

Deafの選手2名とトマト大好きのあいさん、わたしの4人でローテを回す。

3周目は先頭集団から落ちてきた(?)牛さんが見えたのでなんとか集団を5人にしたく追いついた。ここでブリッジする時だいぶ脚を使ってしまったが、5人で回せば休めるだろうと思ったのも束の間…

牛さんがローテに加わらず、、(そもそも牛さんは単騎でこの後方4人を千切る脚がある😅)

しかもコーナーで前方選手が膨らんでしまい、避けるべくコンクリート外の砂利道へコースアウトするわたし。落車する!と思ったけれど、なんとかバランスを持ち直し追いかける。けどヒヤリ案件すぎて戦意喪失。

その後すぐヘアピンからの激坂があり、そこでだいぶ差がついてしまった。

結局あいさんともバラけ、単独に。そこからは強風に心が折れつつ淡々と走り、スプリントすることもなくゴール。

先頭3名+追走3名の後のゴールなので全体では7位。完走はできたけど、もう少し違う走り方すれば追走3名から千切れずにスプリントまで持っていけただろうと思うと残念。

ゴール後会場でチップの返却などをしていると、スタッフから表彰の声をかけられる。

カテゴリ別で6位まで表彰ということでした。

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何はともあれ、無事に全日本出場権を獲得できたので良かったです。

f:id:umi_susienv:20190320091540j:plain 桜がめっちゃ咲いていたので写真を撮ってもらったらスタイル良く撮れた奇跡の一枚を載せておきます。

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3月16日(土) 熊本入り

3月16日(土) 熊本入り

4:30 起床
5:10 出発

おきなわの時と同様に、空港行きのリムジンバスで羽田へ。6時半前に到着。1本前だと飛行機の出発1時間前を切ってしまうのでこの時間。出発の2時間前に到着。

沖縄や大分へ遠征のお陰で、飛行機輪行にはすっかり慣れた。荷物を預け、出発保安検査場を通過してから中で待つことに。ここで朝食をとり、みんなが到着した頃に合流。

メンバーは
松井さん、みや君、武藤くん、牛さん、うみ

8:20 熊本へ出発✈️
10:20 熊本空港に到着

今回レンタカー(ハイエース)の運転はみや君。周りが「このメンバー誰が運転するの…?」と不安がっていたけど、みや君の運転はバッチリでした👍

とりあえず熊本ラーメンf:id:umi_susienv:20190320092351j:plain

餃子とそぼろご飯もどーん!! f:id:umi_susienv:20190320092423j:plain

黒亭

意識が高いので、たまごは味玉に変更してタンパク質を摂取。
とんこつということで、こってりを想像していたけど、結構あっさり!麺の太さが絶妙な感じで好きです。とても美味しかった!

食べ過ぎた後は、チェックインには早いけどとりあえず宇城の宿へ向かうと、チェックインできました。

ジャージへ着替え、前日の調整ということで走りに行きます。本当は九チャレのコースを試走したかったけれど、土曜日もレースをやっていて、交通規制が解除されるのを待つと16時半からの試走となってしまい、移動や次の日の朝が早いことを考えると断念。宿の近場を走ることに。

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宿から走りやすい場所を探してみると、付近の三角半島はサイクリングにも適している場所のようだった。ただし、ド平坦なので多少登りを入れなければ…と思いストラバでセグメントを探す。松合という登り区間があったので、平坦+松合を調整コースに設定。

走る時間は1時間を目処にし、20kmくらい走って終了。 想定以上に登ってしまった。(当社比)

f:id:umi_susienv:20190320092840j:plain とても景色が良かったです。そして暑かった…あと道にデコポンがたくさん落ちていた!

道の駅不知火の温泉で汗を流し宿へ移動。

18:30 夕飯は華月園で中華料理😋

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口コミの評価が割と高かったけど、なるほど!と思うくらい美味しかった!!そして中華料理なのにリーズナブル!最高!!

21:00 就寝😴

3月9日(土) 東京エンデューロ2019in彩湖

3月9日(土) 東京エンデューロ2019 in 彩湖

4時間チームエンデューロ 女子
👑1位/7チーム

チームメンバー
サイタマサイクルプロジェクトF
・橋本弘子
・千野あゆみ
・植田美香

地元彩湖で行われた東京エンデューロに、サイタマサイクルプロジェクトの女子でチームを組み、参加しました!!

昨年度、同大会でお友達と2人で組んで優勝した経験がある大会です。なおかつ、彩湖というホームグラウンド。ちなみに、年間で私以上に彩湖を周回している女子はおそらくいないと思います。笑

地元大会なので朝がゆっくりで、ろーたす朝練にも参加できましたが、帰って休む時間までは無く慌てて集合場所に向かいました。

会場でチームメイトと合流し、オギノパンを買い込み。幸せ☺
それから試走。今年のコースはスタートが土手裏の方にあったのと、砂利の所は通らないコース。つまり、普段の練習コースと一緒でした。

4時間3人なので、1人80分計算で回します。

第1走者はひろこさん。整列は例年と同じで、スタート位置までの半周強、ローリングという感じでした。整列で前の方に行けずあわあわしていたひろこさんですが、スタートしてから頑張って前に行ってくれました!

スマホでリアルタイムの順位を追い、観戦。3分半くらいの貯金を作って1位で交代!!

第2走者はあゆみさん。エンデューロの参加、2回目なんだよね〜と言っていましたが強いんです。山が得意な選手ですが、やっぱり平坦も速いです。最終走者のわたしと交代までに、2位とは1Lap差がついていました!

ここでなんとたかみんが!!娘ちゃんと共に応援に来てくれました😭😭最高の癒し😭😭😭!!ありがとう!!

そして最終走者がわたし。

お二方に頑張って頂いたお陰で余裕を持って走り出すことができました。

時間が経つにつれて風が強くなっていて、わたしが走る時はかなりの強風でした。 表側は軽く回しても速度が出たし、裏側は走るのが嫌になるくらいの向かい風。なんとか集団に乗ったけど、速すぎてこのままだと80分持たないなぁというペースだった。そんな人がわたし以外にもいたのか、集団は何度か分裂した。

開始20分くらいで脚を吊りそうになったため、速度が落ちて千切れたけど、なんとか大丈夫だった。

裏側の向かい風が1人、もしくは集団の先頭の時は本当に無心で一定のパワーを唱える修行僧になった。

最終周で前にいた人が急に速度上げたので、条件反射でついて行ってしまい、その後「回して」ってサインをされたけどそんなに脚が無いので千切れるか頑張ってついて行くかしかできなかった。

4時間の耐久が終わり、チームメイトの元へ。2Lap差をつけて優勝でした!

本当に、チームメイトが頑張ってくれたお陰です😊

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落車も無く無事に走れて、優勝もできて、チームアピールできてと最高のレースとなりました!

JBCFのレースはこれから開幕となるので、その直前に優勝の経験をしておくのは、すごく良いと思います。

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そんな感じですがわたしの次のレースは開幕戦の修善寺ではなく、九州チャレンジサイクルロードレースです。熊本行ってきます✈️

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3月7日(木)夜ローラー③ 65分

3月7日(木)夜ローラー③ 65分

メニュー③
SST ×2 

一昨日と比べると心拍が若干高い。寝不足だからかもしれない。

このメニューで本当にFTP上がるの?とちょっと不安になる。楽になってきてるのかも、と思ってもそれはたまたま調子の良い日ってだけの気がする。

とはいえSSTメニューにしてからまだ序盤だし、仕方ないか。他の人のパワーの上がり方見てるともっとパワー上がるスピード早くても良いのでは?と思うけど、やっぱり有酸素苦手民はなかなか上がらないのかも。

土曜日は東京エンデューロで朝早いので金曜日はレスト!チェーン掃除しとこう!

3月6日(水)夜ローラー③ 65分

3月6日(水)夜ローラー③ 65分

メニュー③

SST ×2 

心拍的に言うと前日よりも調子は悪いような。でも同じ心拍でパワーもだんだん出てきている気がする。数値メモって比較はメニュー時の最大心拍数しか比較してないんだけど、平均心拍数の方が良い気がしてきた。 なんにせよパワーよじわじわ勝手に上がってくれ〜

あと2月まではローラー強度高すぎてローラー中に音楽はイヤホン邪魔で無理と思っていたけどSSTならできる!

なのでこれからはローラー中にイヤホンしてニコ動流しっぱなしにするスタイルにした。

3月5日(火)夜ローラー③ 65分

3月5日(火)夜ローラー③ 65分

メニュー③
SST ×2

お尻の筋肉を痛めたので日、月と2日間お休みを入れた。直近の5日間で1日しか乗ってないとやばみを感じます。

でもメニュー中の心拍も下がってきたのでこれは良い感じなのでは?と思うけどどうなんでしょう。とにかく2日レスト後のローラーは調子が良かった。歩くのも辛かったお尻の痛みはペダル回せるくらいには回復していたし、高負荷かけなければ大丈夫だった。高負荷はかけたわけじゃないけど、またぶり返しそうなのでやらない。

3月2日(土) SCPチーム練 96km

3月2日(土) SCPチーム練 96km

久々のチーム練でした!

集合場所でウィンドブレーカーを着ていたのですが、走り始めは寒いと思いそのまま着て出発。荒サイは風がとても強くて、牽いてもらってもずっと辛かった。上江橋から入間大橋までの直線という序盤でまさかの千切れ😨

信号待ちでチームメイトからウィンドブレーカーは抵抗がかなりあると言われ、脱いだらめちゃ楽になった!速い方と走る時は二度とウィンドブレーカー着ないと誓ったのでした。

そして先週の小山田練で痛めた右脚(お尻の筋肉)がまた痛くなってきているのに気づいて、正直このままついて行って大丈夫かな、と思ったけど行ってみる。

横松郷で折り返し。登りは一定のペースで登る練習。

帰りは右脚が悲鳴を上げていて最終的には追い風100w以下で千切れる。パワーうんぬんではなく脚を動かすだけで痛かったのです…😓

帰りに彩湖で行われていたTAOKASさんの試乗会へ寄り道!同じジャージと自転車が何台かあるとすごくチーム感あって良い感じです。

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とにかくお尻の回復を待ちます。