1月12日(土) パン屋さん→皇居周回 79km

1月12日(土) パン屋さん→皇居周回 79km

Innocentの乗り初めライド🚴 皇居の近くのパン屋さんで朝食を食べてから荒川を走ろう!という予定だったこのライド、わたしは寝坊により1時間近く遅れての合流となった😓

久々の皇居は思ってたより遠かった()

そしてパンの画像を撮り忘れる😭

No4というパン屋さん、おしゃパンでした!また行きたい!しかもコーヒーはお代わり無料です☕

だいぶまったりしてしまって、外は雪も降ってきたしこれはお昼食べて解散かなと思ったしそれを望んでいたけど始まってしまった皇居周回w

3パックに分かれて5周。女子は私だけなので1番弱っている系メンズのトレインへ。いくら自転車乗っていなかったとはいえ、全日本男子だもんな、やっぱり速いわ。2回千切れた。

というか、このライドFTP3でも参加できるっていうから緩いやつかと思っていた😇

最近インターバル練をしていないせいか、心拍上がり切ってないのに心臓がめちゃくちゃ辛かった。

ダラっと帰宅したけどレース前日にTSSは200を超えてしまった。しかも途中ハンガーノック気味になった。

夜は新年会の予定だったけど、帰宅してから2時間後に出ないと間に合わないのでDNS

路面がウェットだったので自転車のお掃除をしなきゃいけないし、何より平日の睡眠不足がやばい。

翌日レースで早起きしなきゃだし、はやめに就寝。

1月10日(木) 夜ローラー② 60分

1月10日(木) 夜ローラー② 60分

メニュー② 
メディオ × 1 
ソリア × 3

メディオのパワーは良い感じだったけどソリアがだいぶキツかった。今までとちょっと違う感じだったのは車体が違うからかなぁ。ポジションが違うっていうのはありそう。あとソリア1回目でケイデンス高すぎたので、2、3回目はギア重くした。

あとは心拍が少し高めな気がするのと、夕飯揚げ物だったせいかメニュー中ちょっと気分が悪くなった😓またサラダチキン生活しよかな…

1月8日(火) 夜ローラー① 60分

1月8日(火) 夜ローラー① 60分

メニュー①
メディオ ×2

お正月休みは外を走っていたので久々のローラーだからパワー出るか不安だったのと、ENVIE自体久々だしスシエボとポジション若干違うからパワー出るか不安という状態でのローラー。

結果普通にメニュークリアしたので問題無し。

夜ローラーのやりたくなさ半端ない。夕飯食べたあとそのまま寝てしまいたくなるからなぁ。やり始めてしまえば全然大丈夫なんだけど、やるまでが大変よね。

夕飯後にチョコレートめっちゃ食べた。最高。

1月6日(日) 彩湖周回 28km

1月6日(日) 彩湖周回 28km

前日にペダル交換のコツを聞いて、帰ってやってみたら、できた!!

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ので、久々のENVIEに乗ってみた。
ぶっちゃけおきなわ後にはスシエボに乗るつもり無かったんだけどペダル(パワメ)交換ができず、今の今までENVIEに乗っていませんでした()

あとは人にお願いするにしてもレース直前とかは嫌だし…などの理由もあり。結局レース1週間前に付け替えてしまったけど。

早起きして物見山周回に行く予定が、安定の寝坊で彩湖周回に変更。

風、強すぎ。

追い風は流して向かい風でパワーを一定に保つ練習。向かい風って山に似てる。

パワトレならローラーの方が良かったかもしれないけど、ENVIEに慣れておきたかったので実走。ちょっと走って帰宅。

1月5日(土) 松郷往復 100km

1月5日(土) 松郷往復 100km

松郷が何処なのか分からなかったので教わった。1人でも行ける場所が増えたから今度行ってみるかも☺️

1本だけ登って折り返す。最近ぷよぷよしてきたとみーさんを登りで千切ることができました\( ´ω` )/トレーニングしてください()

からのご褒美ケーキ🍰🍴 f:id:umi_susienv:20190109085438j:plain

もう物見山方面行ったらここのケーキ食べて帰るのを習慣にしたい、する。というかご褒美無いと山は苦痛でしかないから行かなくなる。

お昼どうしようってなって、初めて入ってみたうどん屋さん。 f:id:umi_susienv:20190109085649j:plain うどん処 篁園
小さいお店だけどお客さんがいっぱい入っていた。そして安いのにとても美味しかった!!ぜひともリピートしたいお店😋

帰りは追い風で楽々帰りました。

1月3日(木) 飯能初詣ライド 57km

1月3日(木) 飯能初詣ライド 57km 1500mUP

うみさん正式にbicycle fellow民になる。やっぱり地元のサークルは良い☺️
わたしは今まで山をできるだけ避けてきたので山民の多いサークルで刺激を受けるべきである〜

飯能まではトランポしてもらい、飯能の山をfellowのみんなといっぱい走った!山なのに楽しかった!!!

子の権現の斜度がキツい方から初めて登ったけど、体重かけてもペダル下がってくれないので諦めた😇

今は28Tしか持ってないけど、これから山行く機会が増えるなら30Tあっても良いかな。山の行く時だけ付け替えるでも良いし。

そして念願のお守りを入手できたので大満足でした!

走り終わってからHAMAで遅めのランチ😋🍴

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ステーキ丼すごく美味しかったからまた行きたいな😋

1月2日(水) 走り初め 86km

1月2日(水) 走り初め 86km

午前中のみ走りたかったので彩湖から物見山方面へ行くグループに便乗させてもらう。物見山で登りの練習しようと思ってたけど行きのトレインが横からの暴風と最後尾インターバルすぎて死亡。メガ周回を教わり(複雑すぎて覚えられなかった)、1周で帰る。

帰りは1人だけど追い風でスムーズに帰宅。