9月11日(火) 朝ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 前回のFTP値測定がそもそも上手くできていないので、チームメイトに相談してとりあえず160wにしてやってみました。 2本目がもたないのでもう少し下げる必要がありそう。 とにかく一定のペースで回すのが…

9月7日(金) 夜ローラー 30分(zwift) Emily's Short Mix 本来は木崎湖300のブルベに参加しているはずだったけど、怪我が治っていないので長時間走れないため断念。 有給消化したけれど、病院などの用事を済ませるとあまり時間が取れず、ローラー30分のみ。 ま…