8月21日(火) 朝ローラー 50分(zwift) SST(short) 一応zwiftのメニューを開いていたけど、途中からダレまくってしまった。 最近涼しい日が続いていたので扇風機無しでいけるかも、と思ったのが間違いでした。 ボトルも途中で空になったからどうしようもない。…

8月19日(日) 彩湖練＋船橋方面 65km 7時から彩湖アップ1周インターバル練2周。1周目より2周目の方がついていけた！ 7時半くらいからTacke練に合流。土手の周回を少しだけ。 BBQの予定があるため8時に離脱して荷物をもって船橋方面へ。キッチンとれたてでリー…

8月18日(土) 物見山練 100km しげさん、ひろこさんと物見山へ。 (昨日はローラー乗ったけど右肘の痛みが気が気ではなくて数分しか漕げなかったためログすら上げていない) 行きは飛ばさずケイデンス高めを意識。 物見山の八の字周回コースを教わった。本当に…

8月15日(水) SCPチーム練 105km 夏休みなので平日にチーム練！ 千切れそうなギリギリの速度で牽いてもらい、終始死にそうでした。練習した!!感がすごい。 とても良い天気。光化学スモッグ注意報が出ていました。 平坦で疲弊した後の横松郷は辛すぎました。前…

8月11日(土) 〜13日(月) 白樺湖合宿 1日目 白樺湖〜霧ヶ峰〜美ヶ原 77.9km 1775mUP 2日目 白樺湖〜麦草峠〜御射鹿池 89.25km 2177mUP 3日目 白樺湖〜大門街道北上〜南下 55.69km 1136mUPS 夏休み！ 去年も参加したHONDA栃木の方々の合同合宿に参加させて頂き…

8月8日(水) あさタマ 台風予報で降水確率60〜70％くらいになっていたので走るのは無しかなと思っていたけど、朝寝坊して起きたら晴れてるし路面も乾いていたので慌てて着替えてゼリー流し込んで出発！遅刻なのでシャマトラに変える暇もなかった！ 雨だったら…

8月6日(月) 朝ローラー 30分 パソコンが起動せず、やはり壊したかと思ったので固定ローラーの負荷を上げてローラーしてみたけどつまんないし3分くらいで飽きた。 ローラー乗りながら何度かパソコンの電源ボタン押していたら結局起動したけれど、始める時にぐ…

8月2日(木) 走行練習 33km 今年は夏休みを長く取る予定が無いので、バラバラでとることにして今日1日とってみました。 そして今日はこの前菅さん講師で行われたテクニック講習を、しげさんに教わりながら復習練。平日の昼間でも5人集まりました！ 重心を意識…

8月1日(水) あさタマ 6周 8月のはじまり〜☀ 今日は人数が多かったので、楽ではないけど前回よりは着いていきやすかった。 そのせいか4周はついていけた。速度も前回より緩いかなと思ったけど終わってからstrava確認したらそんなことなかった。 4周終わったあ…

7月30日(火) 朝ローラー(zwift) ブログ書いてない日は走っていないかというとそういう訳ではないけれど、余力があれば書くというスタイルです。 Jon's mix 1時間 きついメニューなのでなんちゃってワット数が出たかどうかは別として、とりあえずもがいておく…

7月16日(月) 荒サイ 72km 前日は友達の結婚式だったためビールを大量摂取。ライド予定も無くなり萎え気味に出発。当初は輪行で山へ行く予定だったけど出遅れたため、荒サイ走って早めに帰る方向に変更。 連日猛暑日で、土日は気温が40度近くまで上がったらし…

7月5日(木) 夜ローラー(zwift) TTR MIXER 2.7-2.9W/kg 50分 週末の袖ヶ浦に向けて木金は休もうかな〜と思ったけど今週朝サボりが多かったので扇風機無しの夜ローラー。 気温的にはそんな暑くないけど湿度が高くて呼吸し辛い。 先週から足の浮腫がひどい。見…

6月29日(金) 朝ローラー(zwift) SST(short) 50分 アップ 5分 95% 5分、85% 5分 × 4セット ダウン 5分 パワメを持っていないためFTP値が正確ではないけれど、その謎数値をもとに行っています。 なかなかキツいのだけど、心拍がそんなに上がらない。 このメニ…

6月27日 あさタマ 36km 朝起きると風が強かったです。走り出してもやっぱり風が強かったです。 やっぱりまず坂で遅れはじめ、だんだん平地もキツくなっていく感じでした。 ダンシングする時手に少しでも体重が乗ると左手が痛いけど、速さには全く影響してい…