12月9日(日) 鎌北湖スワンボートレース 70km
12月9日(日) 鎌北湖スワンボートレース 70km
毛呂山町主催の鎌北湖スワンボートレース女子ペアの部に、未架さんと参加してきました!!
前日忘年会からの朝6時半の電車に乗るということで、3時間睡眠の寝不足出発😪
高麗川駅まで輪行し、未架さんに拾ってもらう。会場までは5kmくらいで到着。
わたしは山民ではないので、余程のことがない限り山には行きません。なので鎌北湖ってどんなだっけ？という感じでしたがかなり小さい湖でした。彩湖の勝ち〜。
会場に着くと人がわちゃわちゃいました。 出走順は、割り箸の先端に番号を書いたくじ引き。アナログな感じが良いですね。
今回のレースは、2人1組でスワンボートを漕ぎ、100m先にあるボートを回って折り返すという200mタイムトライアルでした。 カテゴリーは男性、男女、女性と3つに分かれています。
優勝賞品は🍓いちご狩りペア招待券(食べ放題)！ 他の商品も豪華で、最速タイムを出したペアにはディズニーのペアチケなど!! これで参加費は2000円と安いのです！
自転車のレースで何度か優勝経験もあり、脚力にそこそこ自信のある私たちはもちろん優勝狙い！そもそも女子ペアエントリー1組とかで優勝では…？なんて言っていたところ。
女子ペアは6組でした！
予選で3位以内に入れば決勝に進出。何かしらもらえます。まぁ、余裕でしょw みたいな感じで未架さんと話していました。
会場では、来てから申込み忘れていた事に気づくきっかさん夫妻と合流し、大変お世話になりました！
そうしているうちに男性のレースがスタート！
出走は2組ずつでした。
シュールすぎるwww
しかし漕いでいる本人達は必死。 そして自転車レースでも聞いたことがないくらいの声援で盛り上がる。(ほんとに。自転車レースもこれくらい盛り上がってほしい！)
見ていると、コースは反時計回りなので左側に並んで出発した方が明らかに有利。インとアウトでは距離がだいぶ変わる。 スワンから降りてきた人達は全力で漕いだせいかみんな脚を震わせていました！
男性のレースが終わり、女性のレースがスタート。私たちはくじで6番を引いたので3番目の出走でした。
スワンの左側に未架さん、右側にわたしが座った。残念ながらスタート位置は右側のアウトコース。
スタートしてまず全力で漕ぐ。
まっすぐ進んで…いない!!
流されてどんどん右側に寄っていきます。あわてて左にハンドルを回す。左側のもう1台のスワンにぶつかりそうになりまた右へ回す。 めっちゃ蛇行しています。しかもハンドルを左手で回すのがしんどい…
コーナーが左側のスワンで見えない!!なんとか曲がるも、もう1台のスワンの後ろに入ってしまう。
曲がり切って全力もがき!!
しかしスワンの向きがだめだ！ぶっちゃけ未架さんは漕ぐのに必死であまりハンドル操作をしていない…w
うみ「(ハンドルを)回してーーー!!」
未架さんのケイデンスが上がる。
違う、そうじゃない…
★結果★
一緒に出走したスワンを抜くことができず！
タイムもなんかめちゃくちゃ遅かった!!(何位かは忘れましたが3位以下です)
今回の敗因として、私たちは反省会を開きました。
・インとアウトによる有利不利があった
・スワンボート個体の性能に差がある
上記2点についてはどうしようも無いです。見ていてケイデンスの速さとスワンから出ている波に差があったので個体差はあると思います。なのでそれらを別の部分でカバーする必要がありました。
・アップが不充分であった
これはスワンボートレースを完全になめていたとしか言いようがありません。鎌北湖のすぐ近くに良い登りがあるにも関わらず、私たちはアップを怠りました。
・ハンドル操作に慣れていなかった
盲点でした。車の運転ができない2人とって、ハンドル操作は難易度が高かったです。ゲーセンのマリオカートで練習しておくべきでした。
・ポジション出しをしていなかった
スワンボートはお尻がとても滑ります。また、椅子からペダルまでが遠かったです。ベテランチームはMy座布団を何枚も持参し、適切なポジションを出していました。 私たちも、前もってスワンボートのポジションを出しておくべきでした。
200m漕ぐことは、おおよそ3分間のもがきとなります。3分ソリアを徹底的にやりましょう。
私たちは初参加でしたが、実はこのスワンボートレース、いろんな場所でやっているとか…
鎌北湖の次戦は夏にやるそうなので、夏のレースに向けてトレーニングしていこうと思います！
午後に予定されていた決勝戦は、あまりの寒さに続けて行われたため、午前中で全て終了！
その後はグリーンラインを少し登って物見山の方へ下りました。
モンプレジールでケーキを食べながらの反省会でした😋🍰
食べ過ぎたので自走で帰宅🚴🚴
12月5日(水) 夜ローラー② 60分
12月5日(水) 夜ローラー② 60分
メニュー②
メディオ × 1
ソリア × 3
朝起きれず夜ローラーに。なぜか調子が良く、メニューも余裕持ってクリア。ソリアのメニューをきちんとやったのが1ヶ月ぶり(DNFを除く)だったので、そりゃあ体力落ちるよなぁ。
あとは気温が高めだったから？寒いとパワー出なくなるとかあるのかな。心拍もそこそこだったし。
この調子で木曜日もローラーしたいところだったけど、夜ローラーからの朝ローラーは睡眠時間が5時間以下になってしまうのでやめた。
6日は女子会なのでレストにして、金曜日朝ローラーにする。金曜日起きれなかった場合、仕事が夜間まである日だからまずいぞ〜😀
12月4日(火) 朝ローラー① 57分
12月4日(火) 朝ローラー① 57分
メニュー①
メディオ ×2
今日は出社時間が早いため、4時半起きの朝ローラー😢ダウンを3分カット。
あれからFTP値は少し下げたものの、メニュークリア。前回までギアをもう1つ重くしていたのがすぐタレた原因っぽい。重さ違ってもパワー一緒なら同じじゃないのかなぁ。 ギア重くすると同じパワー出ないなら、登りになると一気にパワー出なくなるっていうのも同じだけど、それじゃあなんだかね。。もっと余裕でパワーが出せるようにならないとダメなのか。
でも2週間も不調DNFが続いていたのでFTP値を下げたとはいえ、めちゃ辛かった。 この調子だと明日と明後日きちんと練習すれば、下げた分も戻りそうだ。
疲れた脚で通勤電車1時間以上立ちっぱなでしつらい😞
12月2日(日) 横松郷 103km
12月2日(日) 横松郷 103km
やっぱり朝はゆっくりで出発は10時くらい。初めて1人で横松郷に行ってみた。
道は覚えていないけど、前回SCPの練習で行ったのでその時の走行ログをGARMINに入れて出発。
前日と比べるとかなり寒かったので、サーモと指先まであるグローブしてったけどすぐに暑くなって失敗。
向かい風で全然速度が出ないし、行きで頑張っちゃうと帰り脚が無くなると思ったのでペース的には速くない速度。
物見山を自分のペースで登りたかったけど、前に人がいると抜かすのが苦手なので結局前の人と一定の距離を保ちつつ登ってしまう😥
物見山の自販機のところで一旦休憩したらすぐに寒くなったので出発してコンビニへ。
補給したら出発。この辺りから道が分からないのでGARMINの画面を地図表示にしていきます。
1人で走っていても周りにいっぱいローディーいるでしょって思ってたけど全然いなくてすごく寂しかった。
横松郷は、曲がる度にまだ続いてるのか〜と絶望しながらサクッと登り、ときがわベースまで下った。ときがわベースってもう無くなった？？
帰りはすごくゆるく走ってたけど抜かされたのでやはり一定の距離を保ちつつ走った。 途中で脚が終了。持久力が無いからなのか、行きの向かい風が辛かったかのどっちか。
脚が無くなると20km/hくらいになります。平坦基調100kmでこれじゃあおきなわ100kmとか完走が無理な気しかしない。
12月1日(土) 荒サイ48km
12月1日(土) 荒サイ48km
朝はゆっくり起床(ここがダメ)。彩湖でワイズカップが行われていたので、ヘルメットとシューズがあったら買いたいなぁと思いつつ覗きに行くことにした。
レース自体は優勝しても何も貰えないしいつも走っている彩湖なのでエントリーしなかった。
10時半くらいに到着して、1時間くらいでサクッと見てその後は走りに行こうと思っていたけど、知り合いに会ったりして結局14時までいた😅
目的だったシューズは、やっぱりサイズが36、37あたりのストックが無かった。そもそもシューズ自体取り扱っているお店が少なかった。ヘルメットは試着できたのでだいたい候補は決まった。色はそのうち決めよう。
14時過ぎから荒サイを走り始めると結構な向かい風だった。帰り道が暗くなると嫌なのでホンダエアポートまで行って折り返して彩湖へ戻ってきた。帰りは追い風でめちゃ早く帰ってこれたので、スラロームの練習してから帰宅。
11月30日(金) 朝ローラー 30分
11月30日(金) 朝ローラー 30分
メニュー②でソリアをやろうとしたけど、メディオの時点でDNF。30分でローラーを降りてしまった。
おきなわ後から練習間隔空いてしまったのがいけないのか、寒いからなのか、体調が悪いのか、原因がわからないけど、とにかく今まで出来たことが全然できない。
土日は気分転換に1人で横松郷まで行きたいな。物見山周回でもいいけど。
