12月4日(火) 朝ローラー① 57分 メニュー① メディオ ×2 今日は出社時間が早いため、4時半起きの朝ローラーダウンを3分カット。 あれからFTP値は少し下げたものの、メニュークリア。前回までギアをもう1つ重くしていたのがすぐタレた原因っぽい。重さ違っても…

12月2日(日) 横松郷 103km やっぱり朝はゆっくりで出発は10時くらい。初めて1人で横松郷に行ってみた。 道は覚えていないけど、前回SCPの練習で行ったのでその時の走行ログをGARMINに入れて出発。 前日と比べるとかなり寒かったので、サーモと指先まであるグ…