8月30日(木) 朝ローラー 30分 やっぱり寝不足が解消できてないのかな、寝坊してしまい30分ローラー。 zwift無しで負荷上げて基本ダラダラ。真面目にやったのは10分くらい。でもあの負荷であの速度10分維持できたってことは成長したのかもしれない〜 最近体脂…

8月29日(水) あさタマ 土手周回5周 前回のペースが速すぎたので、今回は4周きちんとついていけるペースだった！ 人が多かったので今回は土手周回。 サポーターを付けての初めての実走は、とても違和感。どうしても左右の肘の曲げ具合とか変わってしまうし非…