8月30日(木) 朝ローラー 30分

やっぱり寝不足が解消できてないのかな、寝坊してしまい30分ローラー。

zwift無しで負荷上げて基本ダラダラ。真面目にやったのは10分くらい。でもあの負荷であの速度10分維持できたってことは成長したのかもしれない〜

最近体脂肪率がやっと右肩下がりになってきたので代謝が上がったのだと思う。たぶん朝運動するだけで１日の代謝って変わると思うから、速くなりたいとか無しにしても朝ローラー続けるべき。あと体脂肪率減らしたい。