3月5日(火)夜ローラー③ 65分

3月5日(火)夜ローラー③ 65分

メニュー③
SST ×2

お尻の筋肉を痛めたので日、月と2日間お休みを入れた。直近の5日間で1日しか乗ってないとやばみを感じます。

でもメニュー中の心拍も下がってきたのでこれは良い感じなのでは?と思うけどどうなんでしょう。とにかく2日レスト後のローラーは調子が良かった。歩くのも辛かったお尻の痛みはペダル回せるくらいには回復していたし、高負荷かけなければ大丈夫だった。高負荷はかけたわけじゃないけど、またぶり返しそうなのでやらない。