1月30日(水) 夜ローラー② 60分

1月30日(水) 夜ローラー② 60分

メニュー② 
メディオ × 1 
ソリア × 3

上げ忘れ。

調子が良く、メディオ時のパワーがFTP+10w越えに。パワメの調子を疑ってしまう。ソリアは久々すぎて辛かった。心拍が先にいかないよう、なるべく重いギアにすることを意識。 ソリアでもパワーが上がってきていることを実感。

木曜日〜金曜日にかけてお仕事なので、1月の練習はこれで終わり。大切なのは距離ではなく強度だけど、距離も自分のひと月の目標距離は乗れてる。年始のお休みがあったのが大きいけれど。2月も引き続きこれくらいの距離乗りたいな。