1月21日(月) 夜ローラー③ 65分

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SST ×2

本当はレスト日だけどやっぱり練習量足りないのかなと思ったので、いつもより強度低めのSSTを2セット。まぁそもそも土曜日仕事関係で走れてないし日曜日はクリテだったし、週末全然乗れてないからレスト入れる必要も無いかな。

初めて2セットやってみたけど、最後の5分が辛かった。いつもは心拍がキツいけど、これはハムの方が辛かった。辛いからその分筋肉付きそうな感じではあった。メディオが辛い日はSSTにしようと思ったけど、これはこれで辛い。

毎回思うんだけど消費カロリーがおやつより少ない😖