2月3日(日) 物見山 80km 物見山の8の字練へ。9月以来行ってなかったみたいで、すごく久しぶりになった。 2日連続の1人練になってしまいほとんどタレていた。もちろん人と走る方が好きなんだけど、遠出の場合せめて前々日までに集合時間場所決まってないと、…
2月2日(土) 新砂折り返し 70km 夜勤があったことを考慮しても、直近2週間の土日の走行距離が少なすぎて、サボりすぎ疑惑。疑惑じゃない、本当にCTLが下がってきていてまずいぞこれは！ 昨日も夜勤明けで身体がダルすぎてローラーもできなかった。夜勤ってい…
1月30日(水) 夜ローラー② 60分 メニュー② メディオ × 1 ソリア × 3 上げ忘れ。 調子が良く、メディオ時のパワーがFTP＋10w越えに。パワメの調子を疑ってしまう。ソリアは久々すぎて辛かった。心拍が先にいかないよう、なるべく重いギアにすることを意識。 ソ…
1月29日(火) 夜ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 土曜日に朝早くて帰りが遅いだと日曜日にサボってしまう現象。SST1本でもいいから乗ればよかった。からの月曜日はシェフのお店でディナーだったので2日空いて久々の自転車。 心拍の感じがだいぶいつも通…
1月26日(土) 飯能→秩父 90km 未架さんについて行くライドで秩父へ行きました。箱根に行きたいって言ったけど、出発地点が遠すぎるのでやめました。そして山があるのでゆるポタです。風がすごく強かった。 1月は飯能へ行く機会が何回かあったので、山伏峠覚え…
1月24日(木) 夜ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 やっぱり心拍の方がすぐに辛くなった。パワーは全然出る。いつもより出るから脚は持つのに呼吸ができない感じ。 生理時の運動について、自分がどんな状態になるのか知りたくてパワトレを始めてからメモ…
1月22日(火) 夜ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 前日のSSTが割と辛かったので大丈夫かなと思ったけどメニュークリア。いつもより心拍が上がらなくて、でも心拍の辛さはいつもの感じだった。おそらく体調面の影響。 パワトレ始めて4ヶ月が経っていた。…
1月21日(月) 夜ローラー③ 65分 メニュー③ SST ×2 本当はレスト日だけどやっぱり練習量足りないのかなと思ったので、いつもより強度低めのSSTを2セット。まぁそもそも土曜日仕事関係で走れてないし日曜日はクリテだったし、週末全然乗れてないからレスト入れ…
執筆中
1月18日(金) 朝ローラー FTP測定 先日、えーぞうさんとはらいちさんのパワトレ講習会に参加した。初級編ということで基本的な用語からだったけど、知らなかった事もたくさん知ることが出来て盛り沢山な講習会だった。 これを踏まえ自分の普段の練習を振り返…
1月17日(木) 夜ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 2日休んでしまった罪は重い。しかもまた胃袋が四次元ポケットになってきた。 1月は年始休みや3連休で外を走る機会が多いから、ローラー乗るとすごく久々に乗った感があって、メディオのメニューも辛かっ…
1月14日(月) 鹿野山 91km にうさん、宮くん、わたしで暖かい千葉の山へ！暖かいどころか暑かったけど☀️ 輪行で君津駅へ行きそこから出発！ しかしながら、連日走っていたわたしは朝起きた時から脚がパンパン。平坦すら着いて行くのが辛かった()いや、普通に…
1月13日(日) 川島町クリテリウム 5位/5人中 まぁビリということなんだけど、朝からいろいろあって気持ち的にも最初から終わっていました。 行きの自走が20kmだと思ったら30km近くあった()前日の疲れはそんなに残っていないかも！と思ったけど、自走中は全然…
1月12日(土) パン屋さん→皇居周回 79km Innocentの乗り初めライド 皇居の近くのパン屋さんで朝食を食べてから荒川を走ろう！という予定だったこのライド、わたしは寝坊により1時間近く遅れての合流となった 久々の皇居は思ってたより遠かった() そしてパンの…
1月10日(木) 夜ローラー② 60分 メニュー② メディオ × 1 ソリア × 3 メディオのパワーは良い感じだったけどソリアがだいぶキツかった。今までとちょっと違う感じだったのは車体が違うからかなぁ。ポジションが違うっていうのはありそう。あとソリア1回目でケ…
1月8日(火) 夜ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 お正月休みは外を走っていたので久々のローラーだからパワー出るか不安だったのと、ENVIE自体久々だしスシエボとポジション若干違うからパワー出るか不安という状態でのローラー。 結果普通にメニューク…
1月6日(日) 彩湖周回 28km 前日にペダル交換のコツを聞いて、帰ってやってみたら、できた!! ので、久々のENVIEに乗ってみた。 ぶっちゃけおきなわ後にはスシエボに乗るつもり無かったんだけどペダル(パワメ)交換ができず、今の今までENVIEに乗っていませんで…
1月5日(土) 松郷往復 100km 松郷が何処なのか分からなかったので教わった。1人でも行ける場所が増えたから今度行ってみるかも☺️ 1本だけ登って折り返す。最近ぷよぷよしてきたとみーさんを登りで千切ることができました\( ´ω` )/トレーニングしてください() …
1月3日(木) 飯能初詣ライド 57km 1500mUP うみさん正式にbicycle fellow民になる。やっぱり地元のサークルは良い☺️ わたしは今まで山をできるだけ避けてきたので山民の多いサークルで刺激を受けるべきである〜 飯能まではトランポしてもらい、飯能の山をfell…
1月2日(水) 走り初め 86km 午前中のみ走りたかったので彩湖から物見山方面へ行くグループに便乗させてもらう。物見山で登りの練習しようと思ってたけど行きのトレインが横からの暴風と最後尾インターバルすぎて死亡。メガ周回を教わり(複雑すぎて覚えられな…
1月1日(火) 夜ローラー 35分 メディオ ×1 元旦は、前日の夜更かしによって寝正月になりました。一応ローラーだけでもしようと思ったところ、パワメの電池が切れていたことをすっかり忘れていた。ローラーの準備しちゃってから気付いた。 電池のストックがあ…
12月31日(月) 走り納め 52km 1500mUP 28日に仕事を納めてから飲んだくれたり飲んだくれたりしていて4日間自転車に乗らない日々を過ごしました。反省。 久々のライドはろーたす忘年会で「31日走る人いませんかね〜」と言ってみたら、はらいちさんが飯能ライド…
12月26日(水) 夜ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 いよいよFTP値を上げた。最初にとりあえずって定めた目標まであと10wなんだけど、1月中にいくかな。微妙。 心拍上がり切ってないのに辛かったのは、貧血気味だったっぽい。少し心拍下げてあげるとパワ…
12月24日(月) 東京ワンダーレース クリテリウム レディース 3位/8人出走 今年のワンダーレースは味スタではなく下総フレンドリーパーク。 朝6時にまなや氏に車でピックアップしてもらい、出発。牛久あたりから会場までは濃霧。何も見えないんですけど〜… し…
12月23日(土) 表ヤビツ→大磯観戦 12月のクリテは24日に東京ワンダーレースがあるため、大磯はエントリーしませんでした。 自分は出ないけど、Innocentの新さんあいさんがTTTとクリテに参戦するとのことで、応援へ！ あと個人的にヤビツからの大磯参戦が脚力…
12月22日(土) チーム練 100km サイタマサイクルプロジェクトのチーム練で物見山方面へ！ ツキイチさせてもらってどこまで行けるだろうかと思ったけど、ちゃんと後ろのペースを見ながら走ってもらえましたとはいえ、ついて行くのもやっとでした。 物見山で休…
12月20日(木) 夜ローラー② 60分 メニュー② メディオ × 1 ソリア × 3 水曜日のローラーをサボったため、帰宅後夕飯前にローラー。 またメディオ平均パワーを更新した。ソリアは1セット目に間違えて重いギアにしすぎて最後の10秒くらいタレた。。もう1週間パワ…
12月19日(水) 通院終了!! 今年の8月15日、チーム練に行こうとして家を出たところでまさかの転倒() そのまま普通に練習して、翌日念の為整形外科へ。レントゲンを撮ったところ折れていなかったので湿布貼って終了。 1週間放置したら腕の曲げ伸ばしができなく…
12月18日(火) 夜ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 脚がちょっと重たくて、日曜日の疲れがまだ残ってる気がするけどメニュー自体はクリア。扇風機寒すぎ。スポブラとインナーパンツのみでローラーやってるのでお腹の冷えがやばい…去年も雪が降っていても…
12月16日(日) ウィンターサイクルマラソンinそでがうら サイクルセンチュリーマラソン女子 100km 4位/15人出走中 Time：2時間46分04秒003 Innocentの参加は以下。 100km：にうさん、石田さん、わたし 2h：松井さん、新さん、宮くん、武藤くん、ミカミさん ガ…
