12月26日(水) 夜ローラー① 60分 メニュー① メディオ ×2 いよいよFTP値を上げた。最初にとりあえずって定めた目標まであと10wなんだけど、1月中にいくかな。微妙。 心拍上がり切ってないのに辛かったのは、貧血気味だったっぽい。少し心拍下げてあげるとパワ…
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