11月3日(土) ロードバイク テクニック講習会
11月3日(土) ロードバイク テクニック講習会
今日はAVENTURAの菅さん主催のロードバイク テクニック講習会へ参加してきました！アシスタントは、イギリスZAPPYに所属の小野康太郎選手！(めちゃすごい方!!)
参加メンバは女子9人!!女子ローディーがこんなに集まるのはすごいです！しかも山民平地民長距離民が揃っているのもすごい😁
ブログには書いていませんでしたが、実は菅さんの講習会に参加するのは2回目です。 以前はサイタマサイクルプロジェクトでお世話になりました。とても為になったのですが、講習ではたくさんのことを教わるため、1人で全て復習するのは難しかったり、いまいち感覚が掴めていないこともあったので、お誘いを頂いたときは本当にラッキー☺と思いました!!
講習は3時間で、ロードバイクでの身体の使い方、コーナリングやダンシング、ブレーキ等基礎的な事を学びます。特に、コーナリングはいくつも種類があって、それらを教わることができるので、マスターすれば走行シーンに合わせて使い分けることができます。引き出しが多ければいろんなコースに対応でき、その分安全に走ることができますね✨
最初は上手くできなかったことも、上手い人の後について何度か練習することでコツを掴み出来るようになっていくのがその場でわかります。
この感覚を忘れずにレース等で活かせるように、また練習しなくては！と改めて思いました。
菅さん監修のこの本、買っとこうかな☺
講習会が終わってからはみんなでランチ！
メイカセブンはパン屋さんだけどイートインもあって、カレーなどもあります🍛✨
ふかふかのナンが最高です(ˊ˘ˋ)
あとケーキも売ってるので食べました✨
他の方々と比べて自分は食べる量が多くて、痩
せるわけないなと思いました()
食べた後は彩湖まで走って解散!!
なんだかんだ90kmは走っていました〜🚴🚴
明日はさいたまクリテリウムに参加します☺ 楽しみ〜!!
11月1日(木) 夜ローラー① 60分
11月1日(木) 夜ローラー① 60分
メニュー①
メディオ ×2
寝不足過ぎたので朝ローラーはまずいと思い、夜ローラーに変更。 なんかパワーと心拍いつも通りだけど速度がいつもより低い。前回とギア同じだと思うんだけどなぁ、
とりあえず設定値はあげといて様子見よう
仕事後ローラーにすると日付け変わる前に寝れないし洗濯物も乾かないから、翌日もローラーするなら夜になるかな。
あーめちゃお腹空いた😣
10月31日(水) あさタマ 5周
10月31日(水) あさタマ 5周
今期も残り2回となったあさタマ。 朝早いためできるだけ寝る時間を確保したかったのに、夜中に蚊に刺されて目覚め、結局2時間しか寝れずに参加。
しかも人数は4人。少ないとそれだけ前を牽く順番がすぐ回ってくるのですぐダメになっちゃうやつ。去年も行ったら2人だけとかあったなぁ…寒くなるとみんな来ない。
結局最初から辛くて、3周目あたりから度々ツキイチにさせてもらったり。しかも完全に勘違いして5周しかしてなかった〜！流れ解散かと思ったけどもう1周行ったのでしょうか…
来週は最後だし、もう少し人数いて欲しいなぁ
10月28日(日) 彩湖練等 74km
10月28日(日) 彩湖練等 74km
前日突然、自転車へのモチベーションがだだ下がりに。お布団に入っても寝付けず、睡眠も2時間しか取れなかった。だいたいこういうのはPMSの影響だろうなって自分で分かっているので、とりあえず自転車には乗るようにする。
朝6時半からしげさんと彩湖インターバル4周。 めちゃくちゃキツかった。撮ってもらった動画見るとペダリングが思った以上にぐちゃぐちゃでこれは修正したい。
その後8の字とスラローム。 今更やっと、バイクを立てたまま身体で曲がるのが分かった。
解散した後は、彩湖を回りながらどうしようか考えてVIAさんに行くことにした。
とりあえず上江橋まで走って折り返してVIAにしようと決めたけど、到着が早すぎてしまった。
VIAさんのバターチキンカレー🍛✨
と、
渋栗のロールケーキ🌰 はろいん👻🎃Ver
全部美味しかったです😋
一旦帰ってお弁当の作り置きおかずを作り() Tackeへ！
ジャパンカップの時BBから異音がしていたので次の日持っていったら、完全にBBが死んでいるとの事だったので、その交換をしに行きました。
あと、やっぱり変速がおかしかったのですが
こっちもお亡くなりになっていました…💦
しかし、おきなわ前のまだ時間ある時期にこういったパーツを取り替えられて良かった！
帰宅後、髪を染めたら緑感強すぎて微妙。ムラだらけだし失敗…😣前回のやつの方が良かったなぁ
10月27日(土) 荒サイ52km
10月27日(土) 荒サイ52km
午前中晴れていたら走りたかったものの、夜中に雨が降っていたので諦めて朝はゆっくり。
買い出しに出かけたら晴れたので帰ってすぐ走りに🚴
でも栃木でゲットしたりんごでアップルパイを作る予定だったので、荒サイを25km進んだら折り返すという50kmプランにしてみた。
特に追い込んだりとかもせずにゆるポタみたいな感じだけど1人だとやっぱり疲れたし行きも帰りも向かい風だった。
アップルパイ🍎😋
10月20日(土) JAPAN CUP オープン女子
10月20日(土) JAPAN CUP オープン女子
土曜日はJAPAN CUPに参戦しました！ 去年はチャレンジレースで参加したものの、数十秒遅く3周目のゴールラインを通過させてもらえずに終わりました。
チャレンジは男性トップとの差で切られてしまうので、オープン女子の方が完走できるのでは？と思い今年はそちらに参加。
朝4時、しげさん＆たかみん号に乗せてもらい現地に着いたのは6時半くらい。
お散歩したりして時間をつぶし、7時半に受付を終え、9時からフリーラン。
フリーランの参加は試走目的。あとコミュ障なうみさんは海外の選手に話しかけられず、、でも後ろに勝手につかせてもらったりして楽しんでいました！(気持ち悪いね)
1年ぶりの古賀志林道は「あれ？こんなに登り長かったっけ？つら…」という感じでした。
5月のJBCFで骨折した宇都宮。コースは違うけれど不安がいっぱいでした。
アップをしているとBBから異音がしました。
11時にオープン男子が始まり、オープン女子はその2分後にスタート。
(photo by 小島さん)
(photo by K.kazumaさん)
見てくださいこのアイウェア!!
実は前回のおおいたから使用していますが
ESSのクロスブレード ナロー!!チームカラーのサンライズオレンジ🍊が、ウェアと合っていてとてもかわいいです!!
〜〜〜〜〜
スタートから登りが続く。最初の登りはみんな淡々と登る。けど、千切れました。
最後尾かと思ったけれど、後ろに1名いることがわかりました。そして1周走り切る前に後ろにいた菊池さん(やいた片岡で一緒にプール入った方!!)に追いつかれたので2人で回しながら一緒に走る。
(photo by 未架さん)
2周目の登りはほんと呼吸が辛すぎて過呼吸になるかと思った。そこで菊池さんから千切れて1人に。。。
1人で走っていると男子にばんばん抜かされました。女子の先頭だと男子に抜かされずに走りきれるのだろうか…？
3周目は完全に1人だったのでだいぶたれてしまった。つづら折りの下りでも女子2名の落車を確認したので、とにかく安全に下らないと！と思いました。
女子の最後尾でゴールラインを通過させてもらえたので、完走した!!と思ったけどリザルトはFAD(Finish After Deadline)でした。残念。
でもまぁ全日本覇者などがいる中走って、私の実力は彼女たちの足元にも及んでいないのは分かりきっていたので、やっぱりなぁという感じでした。来年度までに少しでも差を縮めたいです。
走っている時、本当に辛かったけどいろんな場所で声援をもらたのが嬉しかったです。応援に来てくれて知り合いの声も、みんな聞こえました!!
〜〜〜〜〜
走り終わったあとは参加賞のりんご🍎を貰って 応援してくれた方々とお話したり。
チーム(サイタマサイクルプロジェクト)のひろこさんがチャレンジレースで入賞していた！すごい😍
走り終えたあとはサポート頂いているR×Lさんのブース前で記念撮影📷
(photo by たかみん)
帰りに陽光(りんご)とインゲンをゲットしました!! 今年もアップルパイになる予定です🍎
あとは正嗣で餃子2人前食べてお土産餃子も買って帰宅！
お土産がいっぱいになりました〜！
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